Hoje em dia é cada vez mais comum pessoas passarem de quatro a oito horas as vezes até mais tempo em frente ao computador seja no trabalho ou em casa.
Muita gente nao sabe que em decorência dessas varias horas podem estar sujeitas a uma 'doença' cada vez mais comum entre usuarios de computador, a lesão por esforço repetitivo

definição:Representa uma síndrome de dor nos membros superiores, com queixa de
grande incapacidade funcional, causada primariamente pelo próprio uso
das extremidades superiores em tarefas que envolvem movimentos
repetitivos ou posturas forçadas.

como o usuário comum está sujeito a esse mal?, simplesmente com uso continuo do teclado e do mouse e sem o devido alongamento agravam e muito as chances de lesão

prevenção:A prevenção de LER começa em casa,Faça alguns exercícios de aquecimento muscular. Isso acelerará a
circulação sanguínea e aumentará a quantidade de oxigênio disponível
para os músculos fazerem seu trabalho. Naturalmente, em tempo frio ou
antes de praticar esportes, é ainda mais importante fazer isso. Faça
alguns exercícios para fortalecer especialmente os músculos que você
usa mais no caso as mãos. Músculos mais fortes ajudarão a realizar as tarefas
necessárias no trabalho
.